Survival40

40代からの生存戦略

40代男性のための最低限の生存戦略

老けた。疲れた。臭う。腹が出た。
40代で急に崩れないために。

全部を頑張る必要はない。気になるところから、最低限だけ整える。

まず、気になるところから

◯
老け見え
シミ・紫外線・スキンケアを最低限から。
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／
薄毛・髪
抜け毛からAGAまで、順番に確認する。
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◇
ニオイ・清潔感
体臭・加齢臭を「香りで隠す」前に。
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□
口・歯
口臭・黄ばみ・毎日のケアを整理。
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—
疲労・睡眠
寝ても取れない疲れと夜中の目覚め。
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△
体型・筋力
腹・筋力低下・自宅トレから立て直す。
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