はじめまして。survival40.com を運営している、ゆうです。

このサイトは、若返るためのブログではありません。
40代になって、体力・清潔感・生活の余力が少しずつ落ちてきた現実に向き合い、**これ以上崩れないための「生存戦略」**を記録していく場所です。

若返らなくていい。生き残れ。

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なぜ「生存戦略」なのか

20代の頃、僕は日焼け止めもほとんど塗らず、
運動もせず、特に何も気にせず過ごしていました。

細身だったし、それなりに動けていたので、
「まだ大丈夫だろう」と思っていたんです。

でも40代になって、その代償がはっきり見える形で出てきました。

• 太っているわけでもないのに、疲れて見える
• 顔や首に年齢が出る
• 少し動くだけで息が切れ、回復に時間がかかる

何もしなかったツケは、ある日まとめて来ます。

正直に言うと、僕は美容オタクでも、意識高い系でもありません。
時間もお金も限られているし、完璧な生活なんて続きません。

それでも40代になると、
「何もしなければ落ちる」という現実からは逃げられなくなりました。

だからこのサイトでは、
最低限で、再現できて、生活を壊さない方法だけを扱います。

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このサイトで書くこと

テーマは一貫しています。

● 生存美容（Survival Beauty）

肌・清潔感・老け見え対策。
若く見せるためではなく、不利にならないためのケア。

● 体力・回復

筋トレ・疲労回復・細身問題。
マッチョを目指さず、日常を回せる体を作る。

● 40代の生活改善

食事・睡眠・コンビニ活用・習慣。
理想論ではなく、現実的に続くやり方。

どの記事も、
「これだけやれば十分」
と言えるところまで落とし込みます。

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僕について少しだけ

40代の会社員。
家庭があり、子どももいます。

若い頃は細身で、何も考えなくても動けました。
でも40代に入ってから、
体力と回復力の低下をはっきり感じるようになりました。

「太ってはいないのに、疲れて見える」
「子どもと全力で遊べない」

そんな状態が悔しくて、
派手なことはせず、最低限の改善を積み重ねています。

このブログは、
その途中経過と、失敗も含めた記録です。

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読んでほしい人

• 40代になって、何かが落ち始めたと感じている人
• 美容や筋トレに抵抗はあるけど、放置もしたくない人
• 家族や仕事を優先しつつ、最低限は守りたい人

逆に、

• 一気に若返りたい
• 完璧な生活を目指したい

そういう人には向いていません。

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最後に

このサイトは、
**「努力が嫌いな40代のための、生き残り方」**をまとめる場所です。

完璧じゃなくていい。
でも、何もしないのはもう厳しい。

そんな人の役に立てたら嬉しいです。

ゆっくり更新していきます。
気になる記事だけ、拾って読んでください。

— ゆう