毎朝飲めるようになるまでにやったこと
これは「おすすめ記事」ではない
この記事は、
プロテインを勧めたい記事ではない。
プロテインが苦手だった自分が、
どうやって
考えずに続けられる形に落ち着いたか
を整理した記録だ。
合う人だけ、
参考になればそれでいい。
家に余っていたプロテインがきっかけだった
家に、
子ども用に買ったプロテインが残っていた。
健康のために買ったものだけど、
子どもたちは「不味い」と言って飲まなかった。
そのまま放置されていた。
ちょうどその頃、
筋トレを始めた。
せっかくだし、
余ってるし、
飲んでみるかと思った。
正直、やっぱり不味かった
以前にも、
別のプロテインを飲んだことはある。
でも、
- 粉っぽい
- 薄いココアみたいな味
- 「身体にいいから我慢して飲む」感じ
これがどうしても続かなかった。
正解を探す気力もない。
たまたまあったココアを混ぜてみた
ある日、
キッチンにあった
バンホーテンのミルクココアが目に入った。
普通に
お湯や牛乳で飲むやつ。
ふと思った。
ココア風味なら、
ちゃんとしたココアを足せばいいのでは？
これで、一気に飲めるようになった
結果は、かなり分かりやすかった。
- 変な後味が消えた
- ココア感がちゃんと出た
- 「我慢して飲んでる感」がなくなった
今では、
朝に飲むのが当たり前になっている。
ちなみに、
健康目的でココアを選んだわけじゃない。
家にあったし、
味が安定しているから。
あとで見たら
食物繊維やポリフェノールも入っていて、
結果的に悪くないなと思っただけだ。
今、飲んでいるプロテイン
今飲んでいるのは、
Kentai（ケンタイ）
TOP UP ホエイプロテイン（ココア味）
これに落ち着いた理由
- 国内メーカーで変に尖っていない
- 甘さが控えめ（調整できる余地がある）
- ドラッグストア感があって警戒しなくていい
- Amazonでいつでも同じ物が買える
「一番良いプロテイン」かは分からない。
ただ、
考えずに続けられている。
それだけで十分だった。
👉 Kentai TOP UP ホエイプロテイン（Amazon）
正直に書いておく微妙な点
良いところだけ書くのは違うと思うので、
正直に書く。
- 水だけだと正直キツい
- ココア風味は薄め
- そのままだと自分は続かなかった
だから、
ココアを足している。
プロテインだけだと、腹は持たない
プロテインだけだと、
やっぱり足りない。
なので、
- バナナ
- 時間がある時は
食パン＋バナナ＋はちみつ＋きな粉
これを一緒に食べている。
ちなみに、
バナナは好きじゃない。
あのネチョっとした食感が苦手だ。
でも、
身体にいいならそれでいい。
向いていない人
こういう人には向かないと思う。
- プロテインの味に敏感
- 粉物が本当に無理
- 朝は何も飲みたくない
無理に合わせる必要はない。
まとめ
- プロテインは不味いと感じた
- ココアで解決した
- 好きじゃないものもある
- それでも続いている
健康は、
頑張りすぎると止まる。
続いているかどうか
それだけで判断していい。
おまけ：飲みにくい人向け
※自分が混ぜているココア。
最後に
この記事は、
誰かを説得するためのものじゃない。
自分が詰まらないために、
落ち着いた形を書いただけだ。
合う人だけ、
持って帰ってください。
ちなみに、
朝にプロテインを飲むようになってから、
体を動かすことへのハードルも下がった。
といっても、
ちゃんとした筋トレをしているわけじゃない。
床にマットを敷いて、
「やらない理由」を減らしただけ。
この話は、別の記事に書いている。
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